Pilates terapéutico
En Centro Bienestar Somosaguas, adaptamos el método Pilates como una herramienta terapéutica para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y aliviar dolencias.
Pilates Terapéutico
El método Pilates, creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, combina entrenamiento físico y mental, centrándose en la mejora de:
- Postura y equilibrio
- Fortalecimiento muscular
- Flexibilidad
La ejecución de los ejercicios se realiza de forma lenta, controlada y precisa, priorizando la calidad del movimiento sobre la cantidad.
En Centro Bienestar Somosaguas, ofrecemos Pilates como una herramienta terapéutica ideal para prevenir y recuperar patologías músculo-esqueléticas. Nuestras clases están dirigidas por fisioterapeutas expertos y adaptadas a las necesidades de cada persona.
Opciones de clase:
- Sesiones individuales
- Grupos reducidos (máximo 4 personas)
Pilates para Embarazadas
El Pilates terapéutico es una excelente actividad física durante el embarazo, ya que es de bajo impacto y puede realizarse hasta los últimos días de gestación, siempre con supervisión médica.
Beneficios durante el embarazo
- Alivio de dolores de espalda: Mejora las alteraciones posturales comunes en esta etapa.
- Fortalecimiento del suelo pélvico y la pared abdominal: Ayuda a soportar la mayor carga durante el embarazo.
- Prevención de la diástasis abdominal: Favorece la recuperación postparto y mejora la funcionalidad del cuerpo.
Recomendaciones
- Puede iniciarse desde el primer trimestre del embarazo, siempre con el consentimiento médico.
- A partir de la semana 20, es recomendable realizar una valoración de la musculatura abdominal y del suelo pélvico para preparar el momento del parto.
En Centro Bienestar Somosaguas, adaptamos el método Pilates a cada etapa del embarazo para garantizar una experiencia segura y beneficiosa para madre y bebé.
